Старайтесь, чтобы дыхание было свежим каждый день. Благодаря этому вы избежите неприятных ситуаций.
Чтобы предотвратить проблемы с полостью рта, важно не только соблюдать гигиену полости рта, но и правильно за ней ухаживать. Иначе окружающим будет некомфортно находиться рядом с вами.
- Посещение стоматолога. Посещайте его не реже одного раза в полгода. Не реже одного раза в год нужно лечить кариес, гингивит и пародонтит, удалять зубной камень и пораженные корни зубов. Также проверьте у стоматолога протезы, мосты, коронки. Убедитесь, что под ними не скапливаются остатки пищи.
- Жидкости для полоскания. Жидкости, содержащие хлоргексидин, цетилпиридинхлорид помогают поддерживать гигиену, предотвращая образование зубного налета. Используйте их сразу после чистки зубов зубной пастой и щеткой.
- Язык. Во время полоскания рта удалите с него налет, а также с десен и внутренней поверхности щек. Это можно сделать зубной щеткой (у некоторых есть маленький диск) или специальным скребком.
- Травы. Для того, чтобы замаскировать неприятный запах изо рта, можно жевать ароматные травы — петрушку, укроп, базилик, мяту. Также хорошо хотя бы раз в день полоскать горло и рот ромашкой или шалфеем. Эти травы обладают антимикробными свойствами. Вы также можете пожевать несколько сушеных зубчиков.
- Таблетки. Используйте леденцы для борьбы с бактериями на языке, например, с помощью хлорофилла. Цинк также обладает антибактериальными свойствами (например, в форме пастилок), что снижает уровень летучих соединений серы, вызывающих запах, и препятствует его образованию.
- Вода. Пейте много в течение дня. Благодаря этому вы промоете рот от бактерий и предотвратите высыхание слизистых оболочек. Также ограничьте количество кофе и крепкого чая, избегайте алкоголя и сигаретного дыма, поскольку они вызывают чрезмерную потерю жидкости из организма, что может усилить неприятный запах.
- Жевательные резинки. Чтобы стимулировать выработку слюны, которая обладает бактерицидным действием и освежает дыхание, пожуйте жевательную резинку. Выберите, например, мяту или эвкалипт без добавления сахара, но с ксилитом, который обладает антибактериальными свойствами и защищает зубы от кариеса.
- Соль, вода и уксус. Разведите чайную ложку соли и соды на полстакана теплой воды. Полоскать рот нужно трижды в день. Раствор уксуса также обладает антибактериальными свойствами. Растворите две столовые ложки винного уксуса и столовую ложку соли в стакане теплой воды. Полощите рот в течение дня, например, каждые три часа.
- Лимон. Смешайте сок одного лимона (или трех столовых ложек лимонного концентрата) с тремя столовыми ложками прохладной кипяченой воды. Полоскать рот по 2 минуты трижды в день. Эффект продлится 2 часа.
- Помощь врача. Если эти методы не помогают, обратитесь к ЛОРу или гастроэнтерологу, который выяснит причины (проблемы с носовыми пазухами, проблемы с пищеварением).
Регулярно очищайте рот
Чистите зубы тщательно — в идеале после каждого приема пищи, по крайней мере, два раза в день. Меняйте щетку на новую каждые 3-4 месяца. Также используйте зубную нить после мытья (и после еды), благодаря которой вы удалите остатки пищи.
А если у вас съемный протез, его тоже каждый день (обязательно вечером) мойте и вынимайте изо рта перед сном. Храните протез в сухом вентилируемом контейнере на ночь и очищайте утром перед тем, как надеть его.
(голосов: 3, средняя оценка: 4,33 из 5)
Загрузка...
